Kilo vermek isteyenler böyle beslensin
2015-07-02 15:59:56
Kilo vermek istiyorsanız, vejetaryen ve vegan beslenme şekillerini benimseyebilirsiniz.
Kilo vermek mi istiyorsunuz? O halde sebze ve meyveyle beslenip, vegan olmayı tercih edebilirsiniz. Bilim adamları, hayvansal ürünleri tüketmeyi kesmenin daha fazla kilo vereyi sağladığını söyledi.
Yapılan çalışmalarda vejetaryen diyet yapanların iki kilo daha fazla verebildiği ifade edildi.
Bin 151 diyet yapan kişi üzerinde yapılan araştırmada 9 ile 74 hafta boyunca hayvansal ürünlerle beslenenlerle sebze ağırlıklı beslenenler karşılaştırıldı. Sebze ağırlıklı beslenenler süre sonucunda daha fazla kilo verdi.
Uzmanlar kepekli tahılların, meyve ve sebzelerin bolca tüketilmesinin kilo üzerinde çok olumlu etkiler bıraktığını söylerken, kan şekeri konusunda da dengeleyici olduklarını belirtti.
Kaynak: Yeni Şafak
