Çeşitli Ağrılar
Kronik olmayan ağrılar basit yollarla giderilebilir ancak kronik ağrılarda doktora başvurmak gerekir.
___Kramp Ağrıları;
Çeşitli spor aktivitelerinde ya da ısınmadan yapılan fiziksel aktivitelerde kaslara kramplar girmektedir. Bu tip geçici ağrılardır. Ve tedavisini kendimiz yapabiliriz.
Kramp girmesi durumunda kramp giren uzvun yerine göre şunlar yapılmalıdır. Sorun bacak ise hemen oturulup bacak yukarı kaldırılır. Bir elinizle ayak parmaklarınızdan tutarak kendinize çekmeniz aynı anda diğer elinizle dizinizden itibaren bacağınızı ovuşturmanız rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Eğer bacanızın herhangi bir bölgesine bir kramp girerse ayağa kalkıp bacak kaslarınızı gerin ve gezinin. İmkanınız varsa kramplarda ısıtılmış havluyla kramp uzvunu sararak kasın gevşemesini sağlayabiliriz. Diğer bir yöntemse kramp bölgesine mıknatıs tutmaktır.
___İncinme ve Burkulma Ağrıları:
Ayak, kol ve diz bileği için burkulmalara karşı en etkili ağrı kesici Buz Torbasıdır. Burkulan ya da incinen bölgeye günde 4-5 kez torba koyup 20-25 dakika bekletmek gerekir. Bu şekilde bir fayda alınamıyorsa doktora başvurulmalıdır. Bu buz uygulaması deri rengi pembeleşinceye kadar yapılmalıdır. İncinmelerin neden olduğu ağrıları yok etmek için buz tedavisinden sora ağrıları yok etmek için sıcak ıslak havlu ve üstüne de kuru havluyla sarmak gerekir.
___Baş Ağrıları
Baş ağrıları çeşitli sebeplerden meydana gelmektedir. Bunlar; yorgunluk, uykusuzluk, fizyolojik bozukluklar, vücudun patolojik durumu, depresyon, stres, sinir gerginliği gibi sebeplerden kaynaklanmaktadır.
Baş ağrıları eğer sinir gerginliğinden kaynaklanıyorsa yapılacak ilk tedavi saçlarınızı fırçayla daireler çizerek fırçalamaktır. Alından itibaren geriye doğru daireler çizerek ovun. Buradaki metot fırçalama esnasında fırça saçlarınızı çekerek deride hareketlilik sağlamaktadır. Buda beyne giden damar yollarının açılması ve daha fazla kan pompalanmasına yardımcı olacaktır.
Bu yöntem hem sinir gerginliğinden hem de dolaşımdan kaynaklanan baş ağrılarını bitirmekte yardımcı olur.
___İncik Kemiği Ağrıları
İncik kemiğinde oluşan ağrıların ana sebebi kalsiyum eksikliğidir. Bundan dolayı incik kemiği ağrılarında doğal yol olarak kalsiyum takviyesi yapılmalıdır. Süt bunun için doğal bir ilaçtır. Ayrıca kalsiyum ilaçları da alınabilir.
___Diş Ağrıları
Diş ağrıları tedavi edilmezse devam edecektir. Ya da daha büyük probleme yol açacaktır. Bu yüzden
hekime gitme imkanı yoksa hekime gidene dek yapılacak önlemler şunlardır.
Diş ağrılarına çeşitli etkenler sebep olmaktadır. Bu etkenlerden ötürü diş sinirleri ölebilmektedir.
Eğer diş sinirleri ölmüşse ağrıyı geçirmek için sıcak havluyla ağrı hafifletilebilir.
Eğer sinirler ölmemişse bu sefer ağrı dıştan buz torbasıyla yapılmalıdır.
Eğer dişetinden kaynaklanan bir ağrı varsa dayanabileceğiniz sıcaklıkta bir bardak suya bir çay kaşık tuz koyup ağzımızda gargara yapmalıyız. Bunu saatte bir yapılmalıdır.
___Hafif Yanık Ağrıları:
Sıcak yiyeceklerden dolayı diliniz ya da ağzınız yanarsa bir öksürük pastili çiğnemek çok faydalı olacaktır. Öksürük pastili ağızda yanıkların neden olduğu ağrıyı hafifletmektedir. Vücutta herhangi bir yerden meydana gelen yanık arılarında ise yanan bölgenin yarım saatten AZ olmamak şartıyla
soğuk suda tutulması öneriliyor. Fakat burada ince bir ayrıntıya çok dikkat etmek gerekir, soğuk suda tutma işlemi musluk altında akan suda değil bir
kapta yapılması gerekiyor.
____Lumbago
Sırtın aşağı kısmında oluşan ağrılara Lambago deniyor. Bunun neden kemik erimesi olabiliyor. Bu yüzden bu ağrılar sürekli oluşmaktaysa doktora gitmek gerekiyor.
Muhammed Harun BAYRAM
